Retete de slabire cu seminte de in
Conținutul
Dieta cu SEMINTE DE IN: o extraordinara cura de slabire
Ce sunt semintele de Chia? Semintele de Chia sunt recoltate de la o planta cu flori din familia mentei Lamiaceaecunoscuta sub numele de Salvia hispanica, originara din Mexic si Guatemala.
Semintele de Chia de buna calitate au culoarea naturala alb sau negru nu ar trebui sa fie maronii, caz in care inseamna ca nu au ajuns la maturitate, sunt crude. Semintele de Chia sunt considerate un super-aliment si reprezinta o sursa excelenta de fibre.
Sunt bogate in proteine, acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6, antioxidanti, aminoacizi, vitamine si minerale. Ele au devenit un aliment foarte poopular, insa trebuie stiut ca sunt una dintre cele mai vechi forme de nutritie, fiind consumate de vechii azteci si mayasi.
Astazi, semintele de chia sunt adaugate in lapte, iaurturi, budinci, supe, smoothie-uri, salate, fiind consumate crude sau prajite. Aceste seminte minuscule, atunci cand sunt inmuiate in apa, se umfla chiar si de pana la 10 ori greutatea lor, dezvoltand o textura gelatinoasa. Sunt usor de amestecat in alte preparate.
- Hashtag-uri de slabire twitter
- Slabire claritate mentala
- Seminţe de in. Trucuri ca să slăbeşti atunci când le consumi
In plus, pentru ca sunt bogate in fibre solubile se umfla au avantajul de a oferi senzatia de satietate, fiind utilizate cu succes in diete. De retinut: Consumul de seminte de chia este benefic pentru organism, ele reprezinta o sursa excelenta de fibre, antioxidanti, proteine, acizi grasi omega-3, calciu, vitamine si minerale.
Ofera senzatia retete de slabire cu seminte de in satietate si sunt recomandate ca sursa de energie. Ce beneficii au semintele de Chia? Semintele de Chia sunt catalogate a fi un super-aliment.
Dieta cu seminte de in. Efectul miraculos asupra organismului
Acest lucru se datoreaza faptului ca sunt mai bogate in nutrienti decat alte alimente. De asemenea, semintele de Chia contin toti cei noua aminoacizi esentiali de care corpul nostru are nevoie si pe pe care nu ii poate produce singur in mod natural trebuie sa fie absorbiti prin regimul alimentar. Semintele de Chia sunt populare datorita proprietatilor pe care le au.
Sunt pline de vitamine, minerale, reprezentand o sursa excelenta de fibre, proteine, antioxidanti si Omega Daca vrei sa beneficiezi de acest aliment nutritiv, cel mai probabil te intrebi cum sa consumi semintele de Chia. Cu un gust neutru spre deosebire de semintele de dovleac sau de canepaele pot fi combinate cu o serie de alimente, fiind usor de integrat in alimentatie.
In randurile de mai jos iti îndepărtați burta grasă variantele de consum ale acestui super-aliment: Pot fi consumate crude sau prajite, intregi sau macinate.
- Varsta de 50 de ani poate slabi
- Slăbire tub de slăbire
- Seminte de Chia - beneficii, cum sa le consumi, retete - Blog
- Slabeste sanatos fitfoodway
- Arde grasime vs glicogen
- Ce dieta tine oana radu
- Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ – Zi de zi mai bine
Cel mai des, semintele de Chia sunt consumate ca atare, inmuiate in apa sau in lapte, inclusiv lapte de soia. Pot fi lasate la inmuiat peste noapte. Ele devin gelatinoase, fiind foarte usor absorbite de corp si ajutand digestia.
Sunt ideale pentru un mic-dejun hranitor. Sunt satioase, se digera usor si te ajuta sa eviti gustarile dintre mese.
Le poti adauga la cerealele de la micul-dejun. Poti sa le introduci in smoothie-urile tale preferate sau in iaurt.
- Cele mai bune costume de slăbire pentru vară
- Tabara de slabire hong kong
- Livrare mancare sanatoasa pentru slabit, meniuri zilnice, alimentatie sanatoasa
Consuma-le ca atare in salate, in rol de dressing. Macinate le poti adauga in diverse preparate.
Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ
Macinate pot fi folosite si ca inlocuitor al fainii pentru a face deserturi. Le poti adauga la sosuri, bauturi, prajituri - budinci, jeleuri. Pentru ca au capcitatea sa absoarba apa si grasimea, pot fi folosite in retete pentru ingrosarea sosurilor sau ca inlocuitor de oua.
Pentru a inlocui un ou ai nevoie de 1 lingura de seminte de chia macinata si retete de slabire cu seminte de in linguri de apa. Pot fi presarate peste diferitele mancaruri gatite. Ce cantitate de seminte de Chia ar trebui sa consum zilnic?
Seminte de Chia - beneficii, cum sa le consumi, retete
Se recomanda consumul a 20 - 30 de grame de seminte de Chia aproximativ doua linguride doua ori pe zi. Retine ca acestea furnizeaza un volum mare de nutrienti cu un aport foarte redus de calorii. Pentru ca ofera senzatia de satietate, sunt recomandate in dietele de slabit.
