Retete de dieta cu legume si fructe
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Nu este niciodata tarziu sa incepi sa consumi multe fructe si legume, iar daca aveai impresia ca sunt la dispozitie doar vara, te-ai inselat.
Fiecare anotimp are propriile alimente pline de nutrienti.
Bafta si voua! Nu am tinut o ideta stricta,azi m-am apucat si de aerobic sper sa ma tin. Daca incercati sa renuntati la dulciuri, paine, grasimi si combinati cu miscare se pierd garantat kg. Eu am scapat in 3 luni de 8 kg.
Cine se confrunta cu kilogramele in plus stie cat este de dificil sa gasesti dieta perfecta. Noi am gasit-o pe cea care se potriveste oricui si anume dieta cu legume si fructe.
Print Fructele si legumele trebuie sa faca parte din orice regim de viata sanatos, dar in egala masura joaca un rol foarte important in diete. Este usor sa slabiti printr-o dieta bazata cat se poate de mult pe fructe si legume proaspete, alaturi de cereale integrale si carne slaba, plus exercitii fizice. Mai mult, consumul regulat de fructe si legume reduce riscurile de aparitie a cancerului si altor boli cronice, ofera necesarul de vitamine, minerale si fibre, cresc speranta de viata si nu in ultimul rand cresc si calitatea vietii. Cel mai simplu este sa inlocuim felurile preferate prin "versiuni" bazate pe fructe si legume, cu mult mai putine calorii, dar la fel de bune.
De ce sa alegi dieta cu legume si fructe? Ce beneficii aduce? Mai poarta denumirea de dieta indiana si este recunoscuta mondial ca fiind una dintre cele mai sanatoase diete.
De asemenea, stilul zilnic de viata se poate invarti in jurul legumelor si fructelor fara a tine o dieta, pentru ca in acest mod ne vom mentine silueta dorita. Iata cum te poate ajuta consumul de legume si fructe: 1.
🍴DIETA CU OUĂ- slăbești până la 10 kg în 14 zile - cură de slăbire, diete simple
Pe langa fructe si legume ai voie sa consumi si alte alimente. Nu esti restrictionat de marimea portiilor de mancare sau numarul de calorii.
Ai libertatea sa mananci si de 20 de ori pe zi daca asta te face fericit. Fructele si legumele sunt surse bune de fibre, vitamine si nutrienti care ajuta la buna functionare a digestiei, accelereaza metabolismul, curata colonul, ficatul, rinichii si sangele.
Nu vei mai avea probleme cu colesterolul ridicat, intrucat vasele de sange vor fi curatate si regenerate. Pielea ta va arata mai bine ca niciodata, datorita nutrientilor din fructe si legume si asta retete de dieta cu legume si fructe prin simplul consum.
Poti aplica masti homemade doar daca vrei tu. Nu vei simti des senzatia de foame si nici nu vei avea pofte de dulce, intrucat fructele contin fructoza si vor tine glicemia sub control.
