Pot sa slabesc cu adevarat cu zumba
Conținutul
Este un tip de gimnastica care se pratcica in apa, cel mai adesea in piscina.
Ea reprezinta o metoda foarte buna de a face fitness protejand tendoanele si articulatiile, datorita apei care amortizeaza socurile. Aquagym lucreaza toate partile corpului fese, coapse, solduri, abdomen, brate si actioneaza asupra circulatiei venoase si limfatice, ceea ce permite o mai buna oxigenare a tesutului muscular, factor esential în procesul de slabire. Apa exercita asupra corpului o presiune de aproape de ori superioara presiunii pe care o exercita aerul, astfel ca la fiecare miscare, apa are un efect de masaj, având ca finalitate ameliorarea circulatiei sanguine, limfatice si a celulitei.
Incercati cateva exercitii si va veti convinge! Care sunt avantajele aquagym-ului? Avantajele pe care le are aquagym-ul fata de gimnastica aerobica si fitness constau in faptul ca acest tip de activitate poate fi practicata de toate persoanele, indiferent de conditia lor fizica si ca efectele unei sedinte de gimnastica in apa sunt mult mai benefice.
O jumatate de ora de aquagym echivaleaza cu 1 ora si 30 de minute de gimnastica in sala, timp in care se consuma in jur de de calorii. Te ajuta sa slabesti pot sa slabesc cu adevarat cu zumba mai ales iti modeleaza corpul fara riscul de a-ti creste mult masa musculara, cum se intampla adeseori in cazul exercitiilor la sala.
Dupa o clasa de gimnastica in apa, muschii sunt mai puternici iar fizicul mai suplu.
Masajul apei este resimtit pe tot corpul. In timp ce faci gimnastica in apa, presiunea acesteia are un efect benefic asupra tesutului adipos si te ajuta sa combati cu adevarat eficace, celulita. Asta faca ca aquagym-ul sa fie extreme de iubit de catre doamne.
Pentru a practica acest tip de gimnastica, nu este necesar sa stii sa inoti. Efectele aquagym-ului? Miscarea si apa, combinate intr-un mod inteligent si placut, pot ajuta in ameliorarea artrozei, spondilozei cervicale, lombare si dorsale, durerilor post si pre-operatorii, reumatismului degenerativ si a circulatiei sanguine.
In plus, aquagym-ul modeleaza frumos corpul deoarece, prin rezistenta apei, se produce un hidromasaj cu efect stimulativ de dizlocare a masei celulare adipoase. Ca orice alt sport, gimnastica in apa este o activitate care relaxeaza si creeaza capacitatea de adaptare la situatiile imprevizibile.
