Dieta alimentara pentru ficat gras, Sfaturi de urmat

Dietă ficat gras.

Steatoza hepatică, sau ficatul gras, este o afecţiune cauzată de depunerile de grăsime la nivelul acestui organ. Boala poate fi ţinută sub control cu o alimentaţie corespunzătoare, în dieta alimentara pentru ficat gras contrar putând duce la ciroză.

Dietă ficat gras - Ce zaharuri scoţi din alimentaţie Se recomandă o dietă ficat gras hipocalorică, cu un procent moderat de glucide mai puţin de 50 de procente din totalul caloriilor totale.

Scade şi aportul de alimente cu index glicemic ridicat.

Surse de acizi graşi mononesaturaţi sunt uleiul de măsline extravirgin de primă presă, fructele oleaginoase neprăjite şi nesărate şi avocado. Principalele surse din acest compus sunt somonul, macroul, heringul, sardelele, tonul - sau uleiul de in, seminţele de chia, seminţele crude de dovleac.

Ideal ar fi ca dieta alimentară să fie combinată cu activitatea fizică, pentru a pierde kilogramele în plus.

Redu şi consumul de grăsimi saturate, care se găsesc în carnea grasă, mezeluri, brânzeturi grase sau maturate, unt de cocos, ulei de palmier, unt şamd. În locul cărnurilor grase, dă prioritate peştelui, cărnii slabe de pasăre, fructelor de mare, lactatelor degresate, laptelui de soia neîndulcit.