Bicicleta medicinala slabeste
Conținutul
Posts: 16 Înscris: Poti slabi foarte usor cu o bicicleta daca te antrenezi pentru minimum 60 de minute de 3 ori pe saptamana si ai o dieta echilibrata slaba in carbohidrati si bogata in legume, fructe si proteine Acum, depinde si ce bicicleta folosesti pentru slabit.
Eu iti recomand sa alternezi pedalatul pe bicicleta clasica cu pedalatul pe bicicleta fitness pe are sa o folosesti acasa.
Exista avantaje si dezavantaje cand vine vorba de o bicicleta de fitness pentru ca, daca stai intr-un oras mare si extrem bicicleta medicinala slabeste poluat cum e Bucurestiul sau Clujulmersul pe bicicleta in trafic si poluare iti face mai mult rau. Daca ai un aparat de fitness acasa de ex: o bicicleta eliptica sau o bicicleta de fitness te mobilizezi mai usor si te poti antrena oricand acasa.
Antrenamentele pentru slabit cu o bicicleta indiferent ca e statica sau clasica ar trebui sa fie cam asa: - ziua 1: 60 de minute de pedalat la intensitate medie, fara opriri - ziua 2: pauza - bicicleta medicinala slabeste 3: 60 de minute de pedalat la intensitate medie, fara opriri - ziua 4: pauza - ziua 5: 30 de minute de pedalat la intensitate mare, cu opriri - ziua 6: pauza.
