Am slabit 4 kg. Dieta lui Carmen Brumă. Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

Cafea sau ceai fara zahar felii de paine prajita sau paine unsa cu catei de usturoi Painea sa fie integrala sau din seminte Poti consuma oua fierte tari 1 cana de fructe precum cele de padure, grapefruit, clementine, capsuni felii de avocado Kefir sau iaurt grecesc cu linguri de seminte de chia Humus preparat in casa cu felii de legume crude in loc de paine Omleta din 2 oua si cu multe verdeturi sau ardei gras Porridge din urda sau branzica de vaci cu rosii sau ardei gras 4 linguri de fulgi de ovaz sau tarate de ovaz cu iaurt degresat sau urda 3 linguri de urda cu o leguma cruda la alegere Esti pe dietetik. PRANZUL: O palma de carne slaba gatita la grill, fiarta sau gatita la cuptor alege piept de pui, piept de curcan, somon, tilapia, pangasius, 2 copanele mici de pui, muschi de vita cu multa salata verde Salata de cuscus cu multe verdeturi si legume crude 1 cartof copt cu salata de varza si morcovi dati prin razatoare Sote din legume precum broccoli sau conopida cu o palma de carne la alegere Sunca slaba sau prosciutto cu salata verde si rosii Salata bulgareasca — bol mic Salata greceasca — foloseste doar 5 masline, cateva cuburi rumenite de piept de pui si bucati mici de branza la fel si la salata bulgareasca Salata din legume marinate Supe crema din legume fara sursa de foc Salata de rosii, ridichi roz, frunze de salata, castraveti Salata dintr-o leguma la alegere Alege o masa care te atrage am slabit 4 kg fiecare zi, dar fiecare categorie in parte. Ce poti consuma duminica? Multe persoane ravnesc la pizza, shaorma, dulciuri, dar noi iti propunem sa le prepari acasa cu alimente sanatoase.

Iată un meniu pentru o săptămână! Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase.

CUM AM SLABIT 30 DE KG IN 3 LUNI !!!

De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal. O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare.

Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic. Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe am slabit 4 kg săptămână conţine trei mese principale plus două gustări.

De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe.

Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări. Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui. Consumă cât mai mult peşte. Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid.

Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, sare şi piper.

Asigură-te că bei multă apă. Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase.

Indiferent de numarul de kilograme, corpul doreste sa-si apere greutatea Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna Cat de mult si cat de repede poti scapa de kilogramele in plus? Raspunsul depinde de o serie de factori, potrivit nutritionistului Lauren Slayton, fondator al companiei "Foodtrainers" din New York. In primul rand: "Daca ai multe kilograme de dat jos sau esti barbat, slabesti mai repede", a specificat ea.