Supe sanatoase pentru slabit. Rețete de supe cu puține calorii pentru cura de slăbire

Slabiti cu ajutorul dietei cu supe Share: Dieta cu supe: supele de legume sunt cele recomandate Asa cum reiese si din denumire "dieta cu supe", supe sanatoase pentru slabit regim este format in mare masura din diferite tipuri de supa. Pentru a scapa de kilogramele in plus, sunt recomandate supele de legume, cu un aport caloric scazut.

In astfel de regimuri se vor evita supele grase, cu galusti sau smantana. Ca regula generala trebuie retinut ca o portie de supa nu trebuie sa aiba peste calorii.

Pe langa portia de supe sanatoase pentru slabit, in functie de planul dietei, sunt permise si legumele si fructele, carnea macra, ouale si produsele lactate.

De regula, o astfel de dieta cu supa nu trebuie urmata pentru o perioada de timp mai lunga de sapte zile. Pentru detoxifierea organismului, puteti opta de-a lungul anului pentru mai multe zile in care sa urmati aceasta dieta. Supa de varza —"arma minune"? Unele diete promit o scaderea in greutate de 5 kilograme in prima saptamana, cu ajutorul supei de varza.

Zeama rezultată se lasă la răcit şi se curăță de grăsimea de deasupra. Apoi, se pune din nou la fiert şi se adaugă toate legumele. După care se lasă totul să dea în clocot timp de opt minute şi apoi se adaugă piper şi zeamă de lămâie. Este foarte important să eviți pe cât se poate sarea, pentru că aceasta reţine apă în organism și va bloca procesul de slăbire. Rețete pentru dieta cu supă de pui Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun, iar în dieta cu supă de pui acesta este diferit în fiecare zi.

Aceasta scadere in dieta lui chef florin dumitrescu nu se bazeaza insa pe o ardere mai intensa a grasimilor. Exista mai multi factori care merita sa fie amintiti. Pe de-o parte este aportul caloric foarte redus al supei de varza. In plus, pe perioada dietei cu supa, sunt consumate putine minerale si proteine, alimentatia fiind foarte monotona. Este necesar, ca pe langa aceste supe, in timpul dietei sa fie consumate si alte alimente.

Trebuie sa retineti ca supa de varza nu este recomandata pentru urmarea unei diete pe termen lung. Daca doriti sa scapati de cateva kilograme in numai cateva zile, puteti urma dieta cu supa de varza, insa tineti cont de efectul jojo.

Avantajele dietei cu supa Ca aspect generale, avantajul dietei cu supe este ca aceasta fiind hipocalorica, se observa o scadere in greutate dupa numai cateva zile.

🍀 Slabeste rapid cu supa de varza. Reteta supa de varza - Eu stiu TV

Datorita continutului de legume, organismul este asigurat cu vitamine si minerale. Dat fiind faptul ca legumele contin numeroase minerale bazice, organismul este detoxifiat si echilibrul acido-bazic eventual afectat este restabilit. Asadar, dieta cu supe ar trebui urmata in primul rand pentru detoxifierea organismului, si nu pentru scaderea in greutate, care poate fi luata in calcul, insa numai pe plan secund.

Efectele secundare ale dietei cu supe Medicii si nutritionistii nu privesc cu ochi buni dieta cu supe si nici alte regimuri de scaderea rapida in greutate. Adoptarea dietei cu obiectivul strict de a pierde in greutate, cu reprezinta o schimbare a obiceiurilor alimentare. Scaderea in greutate din timpul dietei cu supe se datoreaza unui aport caloric mic. In plus, ca urmarea a consumului redus de proteina, masa musculara incepe sa scada. Ca urmarea a deficitului de carbohidrati, organismul incepe sa consume din rezervele de carbohidrati, ajungandu-se la o deshidratare masiva a corpului.

Mic dejun cu cuscus

Asadar, in timpul dietei cu supa, organismul nu pierde numai grasime, ci si apa, proteine si carbohidrati. Rezervele organismului golite in timpul dietei, trebuie reumplute ulterior, astfel ca este de asteptat efectul Jojo. Riscurile si efectele secundare ale dietei cu supa Ca urmare a aportului caloric redus, sunt posibile problemele de concentrare, scaderea performantei, durerile de cap si o stare generala mai apatica.

Cei care apeleaza supe sanatoase pentru slabit frecvent la supele de varza pe durata dietei, trebuie sa ia in considerare balonarile. Aspectul problematic al dietei cu supa, este faptul ca nu este suficient de variata si pot aparea carentelor de nutrienti. Pe toata aceasta perioada, organismul este alimentat cu mai putina grasime si mai putine proteine decat in mod obisnuit. O carenta prelungita de proteine se poate manifesta prin caderea parului, reducerea masei musculare si instalarea unei stari generalizate de oboseala.

Pentru a evita aceste efecte secundare, este important sa asigurati organismului supe sanatoase pentru slabit necesare, inclusiv in timpul dietei cu supe.

Supă cremă delicioasă pentru slăbit - 5 rețete - Doza de Sănătate

Includeti in alimentatie alimente bogate in proteine: carne, peste, ou, tofu si produse lactate. Planul dietei cu supe O dieta cu supa nu trebuie sa depaseasca o perioada de maxim sapte zile. In toata aceasta perioada este important sa se consume cu precadere, insa nu exclusiv, supe.

Pentru alegerea alimentelor potrivite, urmatorul plan poate fi folosit in scop orientativ: Ziua 1: Supa de legume, fructe cu exceptia bananelor si a pepenelui galben Ziua 2: Supa de legume, legume crude supe sanatoase pentru slabit exceptia porumbului si a mazarii ; seara: cartofi copti cu branza slaba Ziua 3: Supa de legume, fructe si legume crude Ziua 4: Supa de legume, trei banane, un pahar de lapte slab si un pahar de iaurt slab Ziua 5: Supa de legume, grame de carne de pasare sau peste, sase rosii cu coaja Ziua 6: Supa de legume, o friptura macra, legume verzi, o salata fara dressing Ziua 7: Supa de legume, orez brun, legume, un pahar de suc de fructe proaspat presate In plus, in timpul dietei cu supe este foarte importanta hidratarea.

Se recomanda aprox.

Supe care te ajută să slăbeşti sănătos – supa de varză, cea mai eficientă pentru slăbitul drastic

Nu este permis consumul de alcool, limonade si sucuri dulci. Renuntati si la cafea si ceai in aceasta perioada.

Pentru a evita lipsa proteinelor, consumul de lapte poate sa creasca in aceasta perioada. Reteta pentru supa de varza Pentru o supa delicioasa si sanatoasa de varza, aveti nevoie de urmatoare ingrediente: 1 varza supe sanatoase pentru slabit.