Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Slabesc foarte incet, 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Vrei să slăbești 1 kg pe zi?

Teoria care explica de ce este atat de greu sa slabesti: programarea genetica poate fi de vina 1 De Maria Constantin 31 ian. Studiile arata ca multi dintre cei care reusesc sa slabeasca revin la greutatea initiala, ba chiar se suplimente alimentare pt slabit mai mult.

De ce se intampla asta? De ce nu reusim sa ne mentinem dupa ce slabim? O posibila explicatie ar putea fi teoria set point.

Please wait while your request is being verified...

Schimbarile care pot surveni sunt produse de fluctuatiile metabolismului care pot surveni odata cu varsta, provocate de hormoni, de modul in care digeram hrana si de multi alti factori. O dovada simpla: greutatea la care te simteai confortabil in liceu difera, probabil, de cea la care te-ai simtit bine la 20, 30, 40 de ani sau peste.

slabit 20 kg

In acelasi timp, intervine o reactie a organismului: acesta apara limita programata a greutatii. Astfel, daca tii dieta si mananci mai putin decat de obicei, organismul isi poate conserva energia incetinind metabolismul sau declansand impusul de a manca si provocand foamea.

De ce sa slabesti incet. 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Este reala teoria set-point? Daca aceasta teorie se dovedeste adevarata, ar putea explica de ce e atat de greu sa slabesti: slabesc foarte incet organismul se simte bine la o anumita greutate, opune rezistenta la schimbare.

aplicatii de slabit fara bani

Ea spune ca multe persoane se prezinta in cabinetul sau desi au slabit. Problema este ca au reusit sa dea jos kilogramele renuntand la anumite alimente care le plac — de obicei carbohidrati si produse bogate in zahar, precum inghetata si prajiturile.

slabire 220 kilograme

Scritchfield lucreaza cu acesti clienti folosind o abordare bazata pe compasiune pentru a determina relatia lor cu mancarea. De multe ori, acesti oameni ajung sa se ingrase slabesc foarte incet loc.

băutură de slăbit drkhurram mushir

Dieta de 90 de zile te ajuta sa slabesti pana la 25 de kilograme si nu exclude niciun aliment Conceptul limitei de greutate programate genetic a devenit tot mai popular si pe retelele de socializare, cu peste Acesta a castigat teren pentru ca este folosit in comunitatile de fitness si in cele cu tulburari alimentare pentru a descrie greutatea la care corpul tinde sa ajunga.

O noua abordare: mananca pe saturate!

regim de slabire

In acest domeniu s-a remarcat cu o abordare originala Stephanie Buttermore, influencer in fitness, cunoscuta pentru silueta sa impecabila. Dupa ani de diete, ea se confrunta cu o foame constanta si nemiloasa, asa slabesc foarte incet a urmat un plan simplu: sa manance slabesc foarte incet are nevoie ca sa se simta satula. Fara numararea caloriilor, fara cantarit din ora in ora, fara restrictii si fara diete speciale. Stephanie stia ca probabil se va ingrasa cu aceasta metoda si nu s-a inselat, dar nu si-a facut griji.

In ciuda faptului ca a luat in greutate, ea se baza pe faptul ca organismul se va reseta in zona limitei programate de greutate.

poate abs pierde burta gras

Si asa cum admiratorii ei au putut vedea, asta s-a intamplat cam la zece luni de la inceperea experimentului. Exista, insa, si voci care contesta ideea limitei programate de greutate. Unul dintre argumentele scepticilor este ca teoria nu explica obezitatea.

slabim cu hrisca

Ar trebui sa mancam fara limite? Sa mananci pana cand simti ca te saturi este o abordare cu doua taisuri.

Dieta hipocalorică: slăbești încet, dar sigur

Si nu-i chiar atat de simplu pe cat pare. Myers, profesor asociat la Virginia Wesleyan University. Daca nu te simti satula dupa 20 sau 30 de minute, atunci adauga ceva sanatos care contine mai multe fibre, proteine sau grasimi sanatoase.

Citeste si.

  • Poate u să piardă în greutate în timp ce dormi
  • Sfaturi pentru slăbire
  • Modalități de a pierde burta și grăsimea piciorului
  • Iată ce poți mânca pe zile După depăşirea pragului de 30 de ani, mai toate femeile se plâng că slăbesc din ce în ce mai greu.
  • Arzatoare de grasimi pentru femei
  • Alăptarea arde burta grăsime
  • Regim de slabire