Dieta daneza de 13 zile pareri

Ce este dieta daneza?

Dieta daneza este o metoda excelenta de a pierde pana la 22 kg in doar 13 zile! Dieta se pare ca a fost conceputa de medicii danezi intr-un spital de unde ii vine si denumirea. Conform informatiilor, acestia au avut rezultate foarte bune asupra pacientilor obezi. Mesele constau in alimente bogate in proteine si sarace in grasimi.

Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pranz se mananca două ouă fierte impreuna cu grame de spanac şi o roşie. Cina va fi compusa din de grame de friptură de vită precum şi o salată verde proaspata cu ulei de masline şi zeamă de lămâie. Prânzul va consta în de grame de şuncă şi un iaurt cu conținut scăzut de grăsime. Cina va fi compusă din acelaşi meniu ca în ziua precedentă.

De asemenea, aceasta dieta presupune un aport caloric zilnic destul de redus. Pe parcursul celor 13 zile de dieta trebuie sa consumi in medie aprox. Destul de putin, avand in vedere ca un barbat are nevoie de 2.

Dieta daneză și principiile sale de acțiune

De cealalta parte, o femeie are nevoie de 2. Pe perioada dietei se recomanda sa iei suplimente de vitamine pentru a inlocui nutrientii lipsa. Hidratarea este si ea foarte importanta. Este interzis consumul dieta de post eficienta alcool si gatitul cu ulei sau grasimi.

Fiind o dieta de slabit destul de restrictiva, este posibil sa apara efecte secundare. Poti avea stari de ameteala, confuzie sau febra musculara. Aportul caloric destul de redus pe termen lung poate ingreuna procesul de slabire. Mai mult decat atat, pot apare afectiuni renale sau intestinale.

Din acest motiv este recomandat sa tii dieta daneza doar daca stii ca esti foarte sanatos.

Similar Asks

Iti recomand chiar sa te consulti cu medicul inainte de a o incepe. Cum functioneaza dieta daneza? Principiul de baza dupa care functioneaza dieta daneza este foarte simplu.

Trebuie sa te asiguri ca aportul de energie este mai mic decat energia consumata pe parcursul unei zile. Mai simplu, sa consumi mai dieta daneza de 13 zile pareri calorii decat consumi.

Acest lucru este posibil prin reducerea drastica a numarului de calorii zilnice. Consumand putine calorii, organismul nu mai are resurse pentru a produce energia necesara. Va fi nevoit sa se adapteze pentru a supravietui.

Astfel, incepe sa arda din rezervele de grasimi pentru a produce energia necesara. In acest mod deficitul zilnic de calorii va duce la pierderea rapida in greutate.

Regulile de baza ale dietei Daneze cu pui

Aceasta este explicatia pentru care dieta daneza dieta de 13 zile are rezultate rapide in scaderea in greutate. Destul de logic, nu? Pe termen indelungat, dieta poate avea chiar si efecte adverse! Este recomandat sa o intrerupi imediat ce ai obtinut rezultatele dorite. De altfel, dieta de 13 zile trebuie intrerupta imediat daca ai ameteli, greata sau alte simptome neplacute.

Dieta daneza este foarte eficienta daca vrei sa dai jos rapid grasimea de pe burta sau sa slabesti in zona abdominala. Desi te ajuta sa slabesti foarte mult in scurt timp, nu te lasa pacalit de cantar. S-a constatat ca la inceputul oricarei diete este posibil sa dai jos apa retinuta de organism, si nu neaparat grasimea corporala.

Rezultate dieta daneza

Reguli de urmat in dieta de 13 zile Am mai spus deja ca dieta daneza este o dieta destul de restrictiva. Pentru a te bucura de eficienta acestei diete trebuie sa tii cont de o serie de reguli. Pe dieta daneza de 13 zile pareri dietei trebuie sa urmezi un program stric al meselor principale, astfel: consuma micul dejun la ora pranzul intre orele ia cina intre orele Alte reguli de care trebuie neaparat sa tii cont sunt: bea multa apa pentru a fi hidratat fa exercitii fizice zilnic nu sunt permise gustarile intre mese consuma doar alimente bogate in proteina si sarace in grasimi daca iti este foame intre mesele principale, bea apa pentru a ameliora foamea evita alcoolul, bauturile carbogazoase si bauturile care contin zahar nu manca chipsuri, bomboane, guma de mestecat sau alte snacks-uri Dieta daneza chiar functioneaza?

Da, dieta daneza chiar functioneaza. Insa pe parcursul celor 13 zile este foarte important sa nu incalci nici o regula.

Daca incalci chiar si o regula, eforturile tale pot fi in zadar. Respectand planul alimentar de dieta si regulile de mai sus, dieta daneza te ajuta sa slabesti rapid. Cat despre mentinerea greutatii dupa dieta, trebuie mentionate cateva aspecte: adopta o alimentatie adecvata si dupa dieta, altfel risti sa repui la loc kilogramele pierdute mananca moderat portiile trebuie sa fie mai mici decat obisnuiai sa mananci inainte de dieta ridica-te de la masa inainte de a te simti satul continua sa faci miscare zilnic hidrateaza-te adopta un stil de dieta daneza de 13 zile pareri cat mai sanatos Revenind la obiceiurile alimentare de dinainte de dieta, efectele dietei daneze nu vor dura pentru mult timp.

Daca ti se pare ca aceasta dieta este prea drastica, iti recomand sa o intrerupi.

Este bine sa fii persistent, insa nu iti pune sanatatea in pericol. Intrerupe imediat dieta si reia-o din nou dupa 6 luni.

• Dieta Daneza (Dieta de 13 Zile) - Pareri, Meniu pe Zile, Reguli
• Modalități de a pierde excesul de grăsime burta

Poti chiar sa apelezi la un nutritionist care sa iti conceapa un plan alimentar de dieta adecvat conditiei tale fizice. In acest fel te asiguri ca slabesti sanatos! Citeste si: 20 cele mai sanatoase alimente Meniu dieta daneza pe zile Atunci cand concepi meniul zilnic pentru dieta daneza, tine cont de toate regulile specificate mai sus.

Scris de: Elena Oceanu Restricțiile calorice din dieta daneză predispun la lipsă de energie, stres și nervozitate FOTO: Shutterstock Dieta daneză este un regim de slăbit cu păreri împărțite. Unii spun că după 13 zile chiar observă rezultate, alții — printre care și medici nutriționiști — consideră că o slăbire bruscă se soldează cu efecte secundare importante. Dieta daneză este cunoscută și sub numele de dieta de spital din Copenhaga.

Poti combina alimentele dupa preferinta, atat timp cat respecti numarul maxim de calorii permis intr-o zi. Pe de alta parte, consider ca nu este usor sa iti faci un plan zilnic de alimentatie.

Dieta Daneza – o dieta cu care poti slabi in 13 zile. Pareri, reguli, planuri de mese, precauții

De aceea, m-am gandit sa vin in ajutorul tau cu o propunere de meniu pentru cele 13 zile. Ai grija sa te hidratezi si sa respecti programul meselor principale. Doar tinand cont de toate aspectele, dieta de 13 zile va fi eficienta. Interzicerea unor categorii alimentare si reducerea drastica a aportului zilnic de calorii ii detarmina pe medici sa nu recomande dieta daneza.

Ziua 7 de dieta daneză

Mai mult, acestia trag un semnal de alarma cu privire la efectele nocive asupra sanatati pe care le poate avea aceasta dieta. Cu toate acestea, dorinta de a slabi rapid ne determina pe multi dintre noi sa ignoram aceste semnale. Te sfatuiesc sa te documentezi foarte bine inainte de a incepe dieta. Pune sanatatea ta pe primul loc!

Iata si alte tipuri de diete care te vor ajuta sa slabesti. Iti las si link-urile pentru fiecare:.