Dieta pe bază de cereale: slăbeşti şi te simţi bine. Meniu pe 7 zile

Cereale integrale pentru slabire

În plus, ovăzul ajută la arderea grăsimilor acumulate în organism.

Revista Click pentru femei

Ultima actualizare: 25 Octombrie, Știai că dacă alegi să consumi cereale ce te ajută să slăbești, întreg procesul va deveni mult mai ușor? Însă nu este nevoie să sărăcești dacă vrei să pierzi acele câteva kilograme în plus: există numeroase modalități perfect sănătoase de a slăbi.

De multe ori nu te costă mai nimic să le încerci. În acest articol îți vom prezenta cele mai bune cereale ce te ajută să slăbești, pe care ar trebui să le incluzi fără ezitare în dieta ta zilnică.

Cele mai bune cereale ce te ajută să slăbești

Începe să le consumi chiar azi! Există cu adevărat cereale ce te ajută să slăbești? În ultimul timp, din ce în ce mai multe persoane au început să consume cereale la cină. Multe companii încearcă să ne convingă că, dacă vrem să slăbim, nu trebuie decât să mâncăm cereale în fiecare seară.

Bucharest A slabit cineva cu zer Renunțarea la anumite alimente și aruncarea … O dietă planificată corespunzător pentru pierderea în greutate cu gastrită nu este doar pierderea în greutate, ci și normalizarea afecțiunii. Deși acest terci nu suprimă foamea Recenziile dietei de hrișcă ale medicilor și nutriționiștilor. Fără efecte secundare. Dieta Kefir pentru scăderea în greutate poate da rezultate uimitoare într-o săptămână, până la 7 kg.

Ai grijă: deși este foarte sănătos să includem cereale în dieta noastră zilnică, acest aliment nu este decât un supliment. El nu poate ține locul unei mese principale.

Navigare în articol

Dar, într-adevăr, dacă ai început o cură de slăbire, nu strică să mănânci cereale în fiecare zi. Iată de ce: Banalele cereale sunt foarte sățioase, având un conținut ridicat de substanțe hrănitoare și fibre.

Dacă le consumăm în mod regulat, va fi mai puțin probabil să simțim nevoia să mâncăm între mese. Cerealele merg de minune cu alimentele bogate în proteine. De exemplu, poți mânca la cină o bucățică de somon sau curcan fript, după care să te bucuri de un castron de fulgi de ovăz cu fructe.

CEREALE INTEGRALE, PENTRU CURA DE SLABIRE

O astfel de masă este ideală pentru cei care vor să slăbească, deoarece valoarea calorică a acestor alimente este mică. Nu este bine să consumăm cereale integrale în mod exagerat.

Paste integrale cu sos alb - retete de slabit

Într-adevăr, aceste cereale sunt hrănitoare, sățioase și favorizează digestia, iar cu ajutorul lor vei putea slăbi cu până la dieta cu orez lidia fecioru de kilogram pe săptămână.

O cană pe zi de fulgi de ovăz, Teff sau semințe de chia îți va face mult bine. Însă, nu uita că cerealele sunt doar o componentă a unei diete pentru slăbit și că, dacă vrei să ai o siluetă perfectă, va trebui să adopți și o rutină de rutină de exerciții.

Cele mai bune cereale ce te ajută să slăbești 1.

dieta w endometriozei cum slabim

O cereală la modă: Teff-ul Poate că nu ai mai auzit de până acum de Teff, dar află că această cereală este foarte populară în rândul celebrităților. Conform mai multor studii, pe lângă faptul că oferă numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, Teff-ul ne poate ajuta și să slăbim.

Dar ce este Teff-ul?

Există cu adevărat cereale ce te ajută să slăbești?

În primul rând, Teff-ul este o cereală ce a fost consumată în Africa de circa de ani. În prezent, acesta este disponibil în majoritatea țărilor din lume. Ar trebui să-l găsești cu ușurință în orice supermarket sau plafar din apropriere. Grație conținutului său bogat de fier și vitamine, Teff-ul este un aliment ideal pentru sănătate.

În plus, această cereală este foarte bogată în carbohidrați, fibre și nu conține deloc gluten, ceea ce înseamnă că Teff-ul este un aliment foarte cereale integrale pentru slabire pentru cei care suferă de diabet de tip 2.

slăbit grădinărit ipoh de linii de slăbire

Dar de ce este Teff-ul bun pentru slăbit? Este simplu: este sățios, reglează arderea grăsimilor, este ușor de digerat, ajută organismul să elimine toxinele și susține sănătatea intestinală.

Dar cum poți consuma Teff-ul? Ai mai multe variante la pierde burta și grăsimea bumă îl poți amesteca cu laptele vegetal favorit sau poți să-ți prepari pâine, prăjituri, fursecuri sau batoane cereale integrale pentru slabire.

slabire sanatate intestinala model de slabire masculina

Nu trebuie să consumi decât o cantitate mică de Teff pentru a-ți potoli foamea și a beneficia de proprietățile nutritive ale acestuia. Nu-i așa că sună grozav? Minunatele proprietăți ale ovăzului Cu siguranță că știai deja că ovăzul este unul din cele mai bune alimente ce există pe piață.

De fapt, agenția americană Food and Drug Administration FDA susține că ovăzul este una din cele mai sănătoase cereale pe care o putem adăuga dietei noastre zilnice.

Lia Manoliu şi recordul de longevitate Cum în acest sezon, fructele şi legumele proaspete sunt mai dificil de procurat, ne este mai greu să ţinem cure de detoxifiere sau de slăbire. Tendinţa este, în multe cazuri, să adoptăm diete drastice şi să ne înfometăm.

Dar știai că ovăzul te poate ajuta și să slăbești? Iată motivul: ovăzul este un aliment foarte sățios, ce poate să-ți regleze digestia și să îți ajute organismul să elimine, puțin câte puțin, grăsimile acumulate în exces. Însă, ca să poți profita de toate aceste beneficii, trebuie să mănânci ovăz în fiecare zi.

naturavit ceai de slabit slabire manassas va

Îți recomandăm cereale integrale pentru slabire Cele mai bune 4 rețete pentru slăbit cu ovăz Ovăzul are un conținut bogat de fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. Asemenea Teff-ului, această cereală poate regla nivelul glicemiei, ceea ce înseamnă că orice diabetic ar trebui să o consume. Dacă ai probleme cu ficatul, trebuie să știi că, grație conținutului său de lecitină, ovăzul îți cereale integrale pentru slabire curăța și detoxifia organismul, ajutând la eliminarea toxinelor și a grăsimilor acumulate în exces.

Please wait while your request is being verified...

Grație acestei cereale ce te ajută să slăbești, îți vei purifica organismul. Ovăzul este un dar pe care natura ni-l oferă și pe care nu ar trebui să-l refuzăm. Te va ajuta să slăbești, așadar nu ezita să-l incluzi în dieta ta zilnică. Îl poți combina cu fructe, lapte vegetal sau îți poți chiar prepara o apă cu fulgi de ovăz pe care o poți bea pe parcursul zilei.

Cereale de slabit

De ce să nu-l încerci? Semințele de chia—o sursă de sănătate Semințele de chia sunt foarte populare la momentul actual. Deși nu sunt cereale, datorită tuturor beneficiilor pe care ni le oferă, nu putem să nu îți vorbim despre ele în acest articol.

Cereale integrale pentru slabit Cerealele integrale sunt o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Daca vrei sa slabesti, ai nevoie de fibre, iar in cerealele integrale le gasesti din plin. Atunci cand nutritionistii ne recomanda sa manancam cereale, ei nu se refera la cele de tipul Cheerios, care desi sunt delicioase, sunt pline de zahar si sunt facute din faina alba, neavand un continut nutritional adecvat. Cu toate ca cerealele integrale nu sunt la fel de gustoase, exista combinatii delicioase in care le poti consuma, pentru a-i oferi organismului fibrele necesare.

Cum ne pot ajuta semințele de chia să slăbim? De ce sunt atât de bune? Citește și: Semințele de chia — 7 beneficii incredibile Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre, antioxidanți, calciu, proteine și acizi grași Omega O sămânță de chia poate absorbi de zece ori greutatea sa în apă, motiv pentru care este foarte bine să le combini cu lichide, cum ar fi smoothie-urile, sau chiar cu iaurturi.

încercând să piardă în greutate pe cont propriu scoateți burta de grăsime

Semințele de chia sunt sățioase și ne oferă numeroase beneficii nutriționale. În plus, semințele de chia sunt ușor de digerat, previn constipația și reglează nivelul glicemiei.

Aceste semințe sunt într-adevăr incredibile, așadar nu ezita să le incluzi pe lista de cereale ce te ajută să slăbești. S-ar putea să te intereseze