15 kg dieta timp de 2 luni

Cat slabesti cu dieta disociata intr-o luna

Scris de: Elena Oceanu Chiar dacă dieta disociată dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți FOTO: Shutterstock Dieta disociată cat slabesti cu dieta disociata intr-o luna consumul unei singure grupe de alimente, timp de 3 zile la rând.

Nu are limite în ceea ce privește cantitatea de alimente consumate. Însă e posibil să te saturi mai repede din cauza lipsei de varietate.

regim de slabit pt diabetici

În ce constă, mai exact? În primele 3 zile poți consuma orice tip de carne fără grăsime pui, vită, porc, pește, fructe de mare. În următoarele 3 zile — fructe și legume, cu excepția cartofilor și leguminoaselor.

Iar în ultimele 3 zile se consumă lactate degresate brâză de vaci, iaurt, kefir. Dar poate deveni frustrantă și nu reprezintă un stil de viață sănătos, nefiind o dietă echilibrată. E femeile de scufundare a corpului de slăbire de respectat pe termen lung.

Iren Alexoimedic nutriționist Dieta disociatăca orice alt clinica slabit de dietă disociată, contravine, în esență, regulilor generale de nutriție sănătoasă.

Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

Se bazează pe consumul unei singure grupe de alimente la o masă sau în anumite zile. Dezvoltată de dr. William Howard Hay la începutul anilorcat slabesti cu dieta disociata intr-o luna disociată se mai numește și dieta Dr. Hay credea că dacă vom consuma mai multe grupe de alimente la o singură masă, sistemul digestiv va fi suprasolicitat.

În consecință, metabolismul va încetini și ne va fi mai greu să pierdem kilogramele în plus.

dieta de slabit in 7 zile

Raționamentul doctorului Hay era că alimentele alcaline și cele acide nu pot fi digerate împreună. Asta pentru că organismul trebuie să producă enzime digestive diferite pentru produsele alimentare alcaline și pentru cele acide. Există mai multe variante ale dietei disociate. Spre exemplu, dieta disociată presupune: o zi numai proteine, o zi numai fructe și legume și o zi — lactate. Mai există și varianta în care incluzi toate grupele alimentare într-o zi, dar la mese diferite.

În prezent nu există dovezi științifice clare care să susțină legătura dintre combinarea alimentelor alcaline cu cele acide și probleme de metabolism sau de greutate.

De altfel, multe alimente includ ambele proprietăți. Sistemul nostru digestiv este capabil să digere nuci și să gestioneze foarte bine combinația de nutrienți. Dieta disociatăcât slăbești Adepții dietei disociate susțin că trebuie să mănânci doar un grup de alimente la un moment dat.

vreau sa slabesc repede intr- o saptamana fara dieta

Rezultatul ar fi că astfel ții enzimele digestive sub control. Dacă nu sunt combinate alimentele, sistemul digestiv ar funcționa la eficiență maximă, iar absorbția nutrienților ar fi maximizată.

„Am slabit 15 kilograme cu un regim disociat”

În plus, nevoile corpului ar fi satisfăcute cu porții mai mici de mâncare și, deci, e mai ușor să slăbești. Planul alimentar încurajează, de asemenea, consumul de carne slabă, fructelegume și lactate ca sursă principală de nutriție. Se limitează aportul de carbohidrați și de grăsimi și se evită alimentele procesate.

Dieta presupune un avantaj evident: se pune accentul pe alimente reale, integrale și pe limitarea produselor rafinate. Totuși, cât slăbești cu dieta disociată ?

Dieta disociată. Slăbești 12 kilograme într-o lună! Iată care sunt regulile

Numărul de kilograme pierdute depinde de mai mulți factori: vârstă, nivel de activitate fizică, boli asociate. Motivul pentru care pierzi în greutate cu o dietă disociată e că vei mânca mai puțin, având în vedere că nu ai foarte multe opțiuni. Mai multe persoane publice susțin că au slăbit cu ajutorul dietei disociate. Monica Anghel, spre exemplu, a declarat, în urmă cu ceva timp, că a reușit să slăbească 20 de kilograme în 5 luni în care a urmat dieta disociată Potrivit declarațiilor cântăreței dia pierdut 7 kilograme în primele două săptămâni, apoi a stagnat timp de o lună.

În următoarele 3 luni și jumătate a mai eliminat 13 kilograme.

Dieta disociată Ce presupune și cât poți să slăbești

Dieta disociată poate da rezultate, dar poate provoca și carențe nutriționale Cea mai mare problemă a dietei disociate este că se concentrează prea mult pe maximizarea procesului de digestie și nu suficient pe calitatea meselor. Nu se pune accentul pe densitatea sau diversitatea nutrienților. Așadar, chiar dacă dieta disociată dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți.

În funcție de grupele de alimente pe care ai voie să le consumi într-o anumită zi, vei pierde, în mod inevitabil, substanțe nutritive importante. În plus, riști să faci excese în cele 3 zile de fructe și legume.

cele mai bune pastile de slabit din lume

Fructele abundă în micronutrienți, dar conțin și o cantitate mare de zahăr. Dieta nutrisystem méxico lucru ar putea declanșa o creștere a poftei de mâncare.

Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești

Regulile dietei, pe zile Dieta disociată 3 zile — carne În cele 3 zile în care se consumă carne, este recomandată carnea de pui sau de curcan preparată la grătar sau fiartă, fără piele și fără grăsime. O poți înlocui cu mușchi de vită, pește și fructe de mare.

Este interzisă carnea de porc și se recomandă evitarea mezelurilor de orice fel. Dieta disociată 3 zile — fructe și legume După cele 3 zile în care ai consumat carne, urmează 3 zile de fructe și legume. E indicat să alegi fructe și legume de sezon, dar nu e obligatoriu. Poți mânca ardei gras, fasole verde, ciuperci, ceapă, roşii, castraveţi, varză, salată, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, ridichi şi ţelină. Nu ai voie să mânânci cartofi, mazăre şi fasole uscată.

Dintre fructe, poți consuma mere, pepene verde şi galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut, nectarine, piersici, vişine, căpşuni, mure şi lămâi.

dieta irina reisler

Sunt însă interzise bananele, strugurii, cireşele şi fructele uscate sau confiate. Dieta disociată 3 zile — lactate Cat slabesti cu dieta disociata intr-o luna cele 3 zile de fructe și legume, urmează 3 zile de lactate. Poți consuma lactate degresate, indiferent dacă optezi pentru lapte, iaurt sau brânză de vaci. Consumă fără grijă caș, lapte bătut şi kefir, însă nu e indicat să mănânci smântână, caşcaval, lactate nedegresate sau iaurturi cu fructe.

pierde greutatea și burta plată

Nu există limită în ceea ce privește cantitatea alimentelor consumate. Extrem de mult accent se pune pe hidratare. O altă modalitate de a ține o dietă disociată, mai ușor de urmat, este să mănânci câte o grupă de alimente la o masă. De exemplu, poți mânca dimineața lactate, la prânz — fructe și legume, iar seara — carne. Dacă suferi de vreo afecțiune, nu e indicat să urmezi nicio cură de slăbire fără să apelezi la sfatul unui medic.

Dietele, mai ales cele restrictive, pot crea dezechilibre în organism și deficite de nutrienți. În plus, e foarte posibil să recapeți kilogramele pierdute după ce nu mai respecți dieta și revii la alimentația obișnuită. Cea mai bună metodă de slăbit e cea bazată pe o dietă echilibrată și variată, adaptată nevoilor tale.

Sharing is smart living!