Am slabit in 2 saptamani foarte mult. Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Am o foame permanenta si mananc mai mult decat de obicei. Incerc sa ma tin de o dieta recomandata de colegul meu de la Ro Club Maraton, doctorul nutritionist Serban Damian.

Din fericire, dieta se potriveste preferintelor mele culinare, singura problema fiind numarul ridicat de mese ce-i drept, unele sunt optionale… Cantarul mi-a facut o mare surpriza dimineata, aratand 66 kg. In urma cu exact 2 saptamani aveam Sper ca trend-ul sa nu se mentina prea mult si sa fiu nevoit sa imi schimb in intregime garderoba : … Pe de alta parte, daca as mai da jos 1 kg, ar compensa greutatea echipamentului de concurs aprox.

In primul rand, mi-a placut faptul ca Serban a conceput-o plecand de la ceea ce era deja bine in alimentatia mea. Apoi, am apreciat faptul ca a incaput pe o singura pagina :.

1. Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total.
2. Sus Potrivit expertilor, o pierdere in greutate de 0.
3. Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil.
4. Elemente arderea grasimilor
5. Cum as putea sa slabesc kg in 2 saptamani?
6. Reteta dieta rina ziua 3
7. Liviu Guţă a slăbit 14 kg în două săptămâni! Artistul a dezvăluit reţeta minune

Printre aceste mese, trebuie sa mai strecor diverse concentrate proteice, pentru refacerea cat mai rapida a musculaturii. Si, ca sa satisfac amatorii de cifre: calorii si un raport carbohidrati — proteine — grasimi … La final… iti multumesc, Serban, pentru consultatie si pentru dieta.