Alergatul slabeste, Alergatul slabeste tpu - irishost.ro
Conținutul
In alergatul slabeste din urma, cresterea cortizolului va produce imposibilitatea tiroidei de a produce un anumit hormon, care va conduce la pierderea de energie si incapacitatea de a arde grasime, scrie lifehack. Pentru a se pierde un kilogram intr-o saptamana ar trebui sa se arda aproximativ de calorii pe zi: acest lucru se poate realiza intr-o ora de mers pe jos. In plus, avand in vedere ca mersul nu solicita la fel de multa energie ca alergatul, te poti arata mai dispus la alte exercitii de slabit dupa plimbare.
Si cresterea ritmului, treptat, ajuta intotdeauna, scrie greatist. Cu toatea acestea daca te decizi penrtru alergat, ai grija sa nu te suprasoliciti, intrucat poti provoca mai mult rau decat bine.
Metode de slăbit prin alergat: Cum slăbim alergând?
Mersul pe jos poate fi o alegere la fel de buna pentru atingerea obiectivului de alergatul slabeste. Implicit, cu cat mai multa energie este folosita, cu atat se ard mai multe calorii intr-o perioada scurta de timp.
Printre beneficiile alergatului se mai numara si reglarea apetitului unei persoane si mentinerea indicelui de masa corporala de-a lungul timpului.
Vesti bune pentru cei care urasc sa transpire, insa doresc sa se mentina in forma: mersul pe jos poate fi la fel de benefic ca si alergatul. Mai multe despre.
